În zilele călduroase de vară hidratarea este importantă pentru buna funcționare a organismului. Pentru a avea o stare optimă a sănătății și a fi activ în timpul zilei nu trebuie să uităm să bem apă. Consumul de apă este vital și îmbunătățește starea corpului și a creierului. Mai ales că, în timpul sezonului cald, pierdem prin transpirație foarte multă apă, fiind predispuși frecvent la deshidratare.
De asemenea, este important să adoptăm o dietă bogată în fructe și legume care conțin apa Hidratarea este primordială pentru cele mai elementare funcții printre care reglarea tensiunii arteriale, digestia, dar mai ales funcționarea în parametrii normali a rinichilor.
Băuturile carbogazoase nu numai că sunt mai puțin hidratante, dar oferă un plus de zaharuri și calorii care nu ne vor hrăni la fel de mult ca alimentele solide. Dacă trebuie să alegeți între suc carbogazos și apă pentru hidratare, optați pentru apă de fiecare dată, ne sfătuiește specialistul.
În zilele toride de vară, pentru că organismul este stresat termic, este bine să consumăm și alimente mai uşoare.
