După o zi plină la muncă, tot ce îți dorești este să ajungi acasă și să uiți de stresul acumulat peste zi. Există, totuși, multe alte metode care te pot ajuta să te relaxezi, pe care trebuie să le încerci dacă vrei să ai o viață mai ușoară.
- Separă viața profesională de timpul tău personal
Ți se întâmplă des să nu reușești să termini toată treaba în timpul orelor în care ești la birou și să fie nevoie să muncești și de acasă. Mai mult, îți este greu să nu răspunzi la fiecare mail pe care îl primești pe telefon..
- Savurează o cană cu ceai de tei
Ceaiul de tei are multe beneficii, însă poate unul dintre cele mai importante este capacitatea de a diminua nivelul de stres. Poți prepara o infuzie de ceai de tei pliculețe sau vrac, pe care să îl consumi înainte de culcare.
- Încearcă tehnicile de Mindfulness
Prin Mindfulness ne referim la abilitatea de trăi în prezent, de a fi mai relaxat și mai conectat la tine însuți bucurându-te de tot ce se întâmplă în jurul tău în fiecare zi.Un exercițiu bun pentru a obține această calitate este meditația.Poți asculta diferite cărți audio cu sfaturi care te vor îndruma pe parcursul procesului de meditație.
- Încearcă aromaterapia
Dacă ești o novice în ale aromaterapiei, îți recomandăm să începi ușor: o baie relaxantă înconjurată de lumânări aprinse. Optează pentru uleiuri esențiale care sunt cunoscute pentru efectul lor relaxant precum lavanda, portocala sau roinița.
- Petrece mai mult timp cu cei dragi
Acesta este poate cel mai simplu și evident sfat, dar când vii obosit și stresat de la muncă poate fi greu să acorzi timpul necesar celor din jur. Nu neglija momentele de calitate cu cei dragi. Chiar și o simplă îmbrățișare te va ajuta să uiți de grijile acumulate în timpul zilei.
