Îmbrățișările sunt un gest de afecțiune și de apropiere care este adorat de multe persoane, dar mai puțin agreat de altele. Cu toate acestea, cercetările au arătat că îmbrățișările au o serie de beneficii pentru sănătatea fizică și emoțională.
Un studiu publicat în Jurnalul Comprehensive Psychology a constatat că oamenii au nevoie de cel puțin 8 îmbrățișări pe zi pentru a se simți bine. O îmbrățișare care durează 10 secunde poate să crească nivelul oxitocinei, un hormon care are efecte pozitive asupra stării de spirit, reducerea stresului și ameliorarea durerii.
În același timp, îmbrățișările pot reduce nivelul cortizolului, un hormon care este asociat cu stresul și anxietatea.
Îmbrățișările au o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv:
-Reducerea stresului și anxietății
-Îmbunătățirea dispoziției
-Creșterea imunității
-Reducerea durerii
-Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare
-Stimularea creativității
Pe lângă beneficiile pentru sănătate, îmbrățișările sunt și un mod excelent de a consolida relațiile. Ele pot transmite afecțiune, susținere și confort. Îmbrățișările pot fi un mod simplu de a ne conecta cu cei dragi și de a ne face să ne simțim mai bine.
Începeți, așadar, fiecare zi cu o îmbrățișare, oferiți o îmbrățișare de la revedere sau de bun venit, îmbrățișați-vă prietenii și familia atunci când vă vedeți, îmbrățișați-vă copiii și nepoții cât mai des posibil.
