Băut simplu, cu zahăr sau miere, cu sau fară lapte (pentru cei care preferă aceasta variantă) sau, de ce nu, cu o felie de lămâie, ceaiul negru oferă în fiecare zi organismului mai multe beneficii, unele surprinzătoare, în afara aromei și gustului ușor de recunoscut. Datorită conținutului crescut de cofeină, poate fi o alternativă pentru cafeaua zilnică, pentru că va oferi corpului un plus de energie și vitalitate și în plus un gust deosebit. În funcție de marca ceaiului și de felul în care a fost infuzat cantitatea de cofeină într-o cană de ceai negru variază de la aproximativ 15-20 mg până la 60-70, așa că puteți în timp să găsiți marca perfectă. Este o bună sursă naturală de antioxidanți, deși ceaiul negru are mai puțini decât ceaiul verde.
Chiar dacă excesul de ceai negru poate duce la pătarea smalțului dinților, fiind nevoie de o vizită la stomatolog pentru curățare, această băutură are și un efect antibacterian și antiinflamator, așa că, în cantități moderate, poate fi un adjuvant în prevenirea și tratarea afecțiunilor gingiilor. Ceaiul negru băut frecvent este util în reducerea riscului de iabet, menținerea sănătății sistemului cardiovascular (veți avea o inima mai sănătoasă) și pentru a avea un sistem digestiv sănătos și funcțional (în bună măsură datorită taninului din ceai). Băut frecvent, ceaiul negru de calitate întărește sistemul imunitar, dovedindu-se util mai ales în sezonul rece. S-a constatat că un consum regulat de ceai negru poate să reducă sensibil impactul stresului cotidian asupra întregului organism și cu atât mai mult asupra sistemului nervos.
